想让身体恢复更快，做什么养生动作

谁知道，打坐呢还有啥，

动静结合，慢跑，静坐。同时修养好，睡觉

戒为良药，戒色是基础，不然什么都没有用，平时可以散散步，做做八部金刚功，跑跑步都是可以的，加油。

站桩，站子午养生桩，早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，但是不要剧烈运动。八段锦，太极拳，艾灸按摩穴位。戒友最重要的一条不泄为大补！药补不如食补，食补不如动补，动补不如天补，晚上最好9点半睡觉，子时一阳生，晚上子时是身体生发阳气的时候，这时最好处于熟睡状态。善则生阳，喜则生阳，动则生阳。多行善事，孝顺父母，行善也能生发阳气。加油。

补充热能 •适当运动 •释放休息 •内外热源

在补充热能的前提下 •去散步❗️❗️如果想做养生功法 •彭鑫博士的慢版固肾功挺好的●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●