戒色21天，每天早起早睡

我现在每天早起早睡，有时候有时间也会去鼓励戒友，我恢复的还算理想，我每天晚上10以下睡觉，越破戒恢复是真的越慢，之前戒一周就恢复好了，现在18岁恐怕要戒色100天，才能比的上一周，而且还要每天运动，少一天的不行，一天不练了，后面就因为惰性，认为自己恢复的还行，就玩游戏，刷视频等等，这些都会导致最后破戒的原因，我不说大家都知道的，唯一的遗憾就是戒了还能不能长高，我现在在100块钱买了一个教程，长高的，说是可以帮助我长高，边戒边长吧，也没有之前那样快乐了，还有就是脑力，打坐和站桩也不错，我没有坚持下去，现在心浮气躁，脑袋还不行，现在目标是戒到年底，希望能一直戒下去，婚前禁欲，婚后节欲，共勉！我语文说实话，也就这样归纳了

注意力提升了

加油！刚开始给自己的日课不要太难，过年前你可以给自己早上一个小时戒色，文章，半个小时贴吧，然后每天外出散散步几公里这样不算太难的日课，贵在坚持！坚持到过年，你的戒色会有很大的进步，身体也会恢复的更好。

加油