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戒色没那么简单，不lu，不意淫是基础，恢复也是个系统工程，哪有那么容易的事，可能有人会想人都有正常需求，这个没毛病，可是我们自己已经不正常了，我们通过手淫把自己的精力耗损，伤害身体，思想也变扭曲，这本来就是不正常的行为，别拿正常需求来说事，首先你得是个正常的人，正常的人不会沉迷邪淫，而是正常传宗接代的需求，也不会把邪淫当做快乐的来源，那些一身正气的人真的不会把S看的那么重要。

想要戒掉一定要多学习戒为良药，以戒为师，强戒必破

保持内心平静清静，多总结，反复学习。提高觉悟，种下善的种子，每天反省反思自己一言一行一念，断恶修善，行善积德，我也是也这样过来的。

加油