纪念戒断一个月

从上个月27号到这个月27号。戒色使我恢复了精神，不再像之前那么阴阴沉沉，心态也好转了不少。虽然说有时候小心思又上来，但还是忍住了（定力还是有点不够）。之前的症状像怕冷，手脚严重出汗等问题还是挺严重的，希望日后能恢复过来。眼圈问题因为又开始熬夜可能都是很难恢复了哈哈哈

加油

不要熬夜了。熬夜伤害虽然没有纵欲直接，但是累计到了一定程度伤害就很大的。中午才看到一例，连续加班几晚的小伙子，二十来岁，熬夜猝死了。生命其实很脆弱的。一定要好好保护自己的身体。加油。

加油呀！多来学习！

眼圈问题，可以进行有氧运动，比如跑步，来缓解。

眼圈问题，可用慢跑来解决

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

加油