各位师兄们好，能帮帮我吗

神经症和焦虑症怎么治疗啊，有什么办法，感觉现在干什么事情都很焦虑？都很烦躁，头疼的很，还有神经症，让我快崩溃了

戒色养生，大概3个月能好50％ 一年能好80％ 我是中度焦虑症和抑郁症

一样，情绪确实是一个难关，
可以去公园散散步，听歌，听幸福人生讲座，讲座，
千万不要对抗情绪，想着情绪消失，

加油，努力练习觉察，觉察力强到一定程度，就可以观察到烦躁情绪的念头了，还有恐惧情绪念头。
情绪也是念头，是一种无形的感觉。
属于很细微的念头！
情绪念头控制能力很强，一跟随情绪念头，就一直在情绪中了，失去理智。

唯有戒

好好学习戒为良药吧，不然只有si一路每天花一点时间好好学习慢慢提升自己吧，加油！