新人求助 如何戒除yy

师兄们，从中午开始，脑子里就有声音说话一样，一直怂恿，把之前没看完的黄色看完，就差个结局。声音一直在说 你就看个结局就关掉。
我自己一直在强压，感觉块压不住了。怎么办啊 师兄们。今天才是戒第6天

念起即断

你这是幻听 好好的戒 你这个就不会有幻听了 你要断了黄源 每天自律生活 你可以善书 传统文化 弟子规 的 要落实在行动上 每天早上跑步 如果你可以念六字真言 这个是8万4千法总集 会有很多好处的 比如欲望来了可以念 心情不好的时候也可以念 神经症也可以减少一些  有的师兄财富也好了不少 平时行善积德  平时要多孝顺父母