昨天没忍住看了黄，但是却忍住了没撸

如果真的想戒就学习修心、下定决心去戒、别等到严重症状出现了才后悔、断除黄源、多看精华帖提高觉悟、行善孝顺培养正气、正气足了自然就戒掉了、做到才能得到、做不到就不会成功、加油

严格来说也算破戒了，对自己要要求高一些，意淫也不要有，戒掉邪淫才会有幸福的人生

想想自己的父母，自己的妻子，自己以后的儿女，这么做对得起他们吗？色如深渊，要有克服的决心，为了自己的家人，父母，自己所爱之人。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

不要有侥幸心理。并不是射精才算破戒。其实看h就已经破戒了。当你开始搜索，心跳加速，呼吸急促，就已经精失其位了。为什么前辈们反复强调断念的重要性，就是不断掉念头，就会暗耗，一分钟或者更短就有可能破戒