朋友们我该怎么办呀？

为什么我老是想不好的事情老是想小的时候受过的委屈，老是想小时候父母对我不好老师对我不好同学对我不好朋友对我不好亲戚对我不好，为什么我老是想这些事情呀，明明他们都已经过去好长时间了，为什么我老是想以前犯过的错一遍一遍一遍一遍一遍一遍的重复想着我好痛苦啊，朋友们有没有什么方法可以减少可以让我少想一点了，求求大家帮帮我吧。