戒色打卡,人生起码要有第一次

20220915开始，每天晚上打卡

实话实说，本人现实中还真不色，大多时候是沉溺网络，二次元一类，现在说实话对现实女性还真不容易产生好感和幻想。也不回去不良场所，说到底应该还算相对好戒吧。

顶！

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

加油！

戒色不是说说，一定要落实到实处。具体而言便是学习提高觉悟，练习断念降服心魔。戒色是一个体系，有很多内容需要我们去了解。 不过戒色也不是做和尚，而是让我们做一个自律却自由的人。