戒色养生,不到一个月,

发表于 2022-10-30 19:54:54

前个月18号开始，到今天13号，晚上十点睡觉，早上六七点自然醒，有的时候五点多就醒，起床喝杯温开水，出去跳1600下，一次一百或俩百下，半小时搞定，然后做双手盘足固肾腰，拉腰筋，拉的时候很紧蹦，拉完拉开，拉长后，要特舒服，这样保持着，没多久身体感觉舒服，不困不累，上班有精神，腿脚有力气，白天困得话，可以睡会儿午觉，分享给各位戒友，我现在就这样，加油各位！！！