只戒SY，不养生，还想恢复身体？很困难！！

很多人只知道戒，不懂得养生恢复，其实这是很可悲的，光戒是远远不够的，伤身体的方式太多太多了，比如熬夜久坐、吃冷饮、不注意保养身体、吸yan喝jiu、饮食不规律、不运动、久视久站等等，太多了！



身体想要有质的飞跃，那是必须得让自己懂得更多，知道什么该做什么不该做，避免导致伤身体的行为，必须注重养生之道，积极地运动养生，这样恢复就会非常理想了。

很多戒友是戒s了，可身体却出现了加重的情况，他就认为戒s不好，不戒还好一戒更差的，于是又掉进xy坑。刚戒s一个月左右会有戒断反应，就是症状的加重，或者出现新的症状，其实不用担心，坚持戒s养生，积极锻炼，注意保养，很快就会过去的。

身体状态好的时候可以做做力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃等等，自己选择，切记不要搞得太累，适合自己强度即可。身体状态不好的时候就应该以静养为主，以站桩、散步为佳。

药补不如食补，食补不如动补。有严重症状的戒友应该积极治疗的，不是说戒s包治百病，那是不现实的，有病就要治，更要养，不要拖，三分治，七分养，自己要学会做一个合格的患者，这样才能配合医生的治疗。

关于食疗方面最好以五谷杂粮为主，粥疗最佳，粥和五谷杂粮对于人体吸收是非常好的，我自己推荐的粥疗是：山药粥、红枣粥、花生粥、玉米粥、八宝粥、五谷养生粥、薏米粥、黑豆粥等等有很多，根据自己体质来坚持食用，可得良好的疗效。我个人呢，就是有时玉米、红枣、花生一起煮粥，味道不错，营养也不错，各位也可以尝试一下。

目前也学会了艾灸，只要鼻子不通气的时候，艾灸合谷穴和足三里就通气了，艾灸对治鼻炎真有非常好的疗法，有鼻炎困扰的戒友可以试试。

顶

戒s养生都要抓

随喜

加油