各位大佬有没有戒色的步骤

每次都破防，有的时候4.5天有的时候1.2个星期，好难戒呀，感觉色欲就在我脑子里，只要一有空闲时光就会想。

学习专业戒色，建议你认真学习戒为良要，多看看吧里前辈的精品文章，认真落实方法，加油！

分两个方面来说吧。
首先是你过好自己的生活、做好自己的本职就是最大的戒色。过好自己的生活，做好自己的学习工作，做好自己该做的事情，这本身就是一件非常有意义的事情。
第二就是说具体的戒除邪淫的方法：
做任何事情都需要方法，成功=方法+努力。戒除邪淫也需要方法，如何戒除？总体上来说就是不断学习戒色文章，戒色知识，深刻认识到危害，提升自己的觉悟。具体的方法就是去学习，不断反思，不断总结落实。
兄弟可以认真读一下皆为良药

戒色最主要的两大法宝：学习戒色文章和练习断念口诀。系统的戒色秘籍就是戒色十规，把戒色十规的每一条都落实好，它会使你戒出生天。加油。

多分析原因，反省自己。每天花时间看文章案例，认识危害，树立决心，端正态度。

不是你在想，而是心魔在想。欲望来了念六字大明咒。

每天踏踏实实落实戒色十规就是很好的方法，尤其是断念口诀的练习与实战转化，毕竟决定是否会破的还是觉察断念的水平！

念念地zangjing，练习断念，加油

戒掉sy的唯一办法就是学习戒色文章，去看《戒为良药》吧