戒色第一难关,熬夜

熬夜是戒色第一难关
看起来好像是不愿意睡觉，或者说不困没睡意
实际上是没好好安排一天的工作，学习，运动
一个人如果把自己一天的时间安排的很妥当
不是只有打游戏，吃饭睡觉的话
正常来说，通过一天学习，工作，运动能量的消耗
晚上自然而然就需要睡觉，就要进入睡眠
所以熬夜的根本原因在于日常生活安排不妥当，导致不困，或者是认为没有属于自己的时间。最后沉迷看h，破戒
当然还有一种例外，那就是手机上瘾+网络上瘾+色情上瘾
复合上瘾的话，就是比较严重的情况，需要从简单开始戒除上瘾情况，慢慢一步一步戒掉

加油！既然选择戒色了那就下决心去改变！共勉！

对啦，生活也要好好管理。
熬夜其实就是不早睡早起，生活里天天无所事事，才容易导致熬夜。慢慢的早睡早起，多运动，多做事，1个月就会有很好的改善。

我犯的最多的就是睡不着破戒，总想撸一次催眠自己，结果睡着了也一样休息不好，这种情况就视为心魔怂恿了

随喜

千万不要熬夜，熬夜伤心脏

如果连早睡早起 少玩手机都做不到 那诱惑更强的色情瘾就更不要想戒除了