【30日戒色计划】第23日计划-正视破戒场景（巩固阶段）

谢谢老师 再次祝老师新年快乐

1，下次想要手淫时，告诉自己，呵，我是个非手淫者了
2，特定场景出现时，要提前做好准备，先静下来，不要强迫自己不想
3，能决定我是否手淫的，只有我自己

1、一次手淫，意味着自己将终身手淫。我已经不再是手淫的奴隶了这样很好。我没有怀疑。
2、我不再是手淫的奴隶了，我是个正常人。手淫者其实更羡慕我，因为我摆脱了手淫对我的奴役。
3、是我自己，绝对没有人逼我手淫。要对手淫场景做好预防。

1、我不再是手淫的奴隶了。

1、我会告诉自己这是毒虫的垂死挣扎，并不是我想手淫，这代表着它很快饿死。
2、告诉自己，我已经摆脱那个令人恶心的东西了。
3、是自己。

1.我不在是你这个恶心玩意的奴隶了
2.看透他，这是小怪物的魔掌和临si前的反扑
3.是我自己

每天早上先学习，是否手淫的决定权在自己手上，每次手淫对身体都有害。