关于戒YY与潜意识的关系——控制思绪的方法【40】

最近群里不少戒友对如何戒yy存在问题，而且很多人都是因断不掉yy而一直破戒，于是专门写了这样一个帖子，本帖主要从潜意识的角度谈论戒yy的方法。

很多人在接触到戒色两三个月就可以进入戒色稳定期，但很难有人能用两三个月就戒掉yy

为什么？

因为手淫需要你脑子里先有欲望，当欲望足够强，而意志又不太清醒，环境又合适的时候，才会有足够的动力。而且，你还很清楚手淫对身体会造成不小的危害，这也是阻止你手淫的一大原因。

相比之下，yy就太简单了，只要你略微放松警惕，起心动念，它就可以出现，而且它本身的危害比手淫小了太多，如果一个人经常yy，他的脑海里一定会有非常清晰的影像，非常生动的画面，那种神经刺激不但会激发多巴胺的分泌消耗精力，更重要的，每一次yy都是对潜意识的暗示，你心中的画面越清晰，越生动，那暗示的作用就会成倍增加。最终的结果就是手淫。

这种暗示的效果到底有多强呢？

这需要先讲一下有关潜意识的知识，国外科学家通过实验曾得出这样的结论，潜意识的力量是显意识的30000倍，但根据很多事例来看，根本不只这个数字。因为这种力量和宇宙中推动星体运转的是同一种力量，为什么那么多人有特异功能超越了现有的物理常识？看似不可思议，其实他们只是激发了自身一部分潜意识的力量而已。

如果没有经过训练，潜意识大部分的能量都是潜伏的，这就是所谓的“冰山理论”，但即使是这样，它的力量还是远远的超过了显意识。我们之所以能形成特定的性格，固定的思维模式和习惯，都是依赖它。

那么，我们回头想想，为什么最初戒手淫的时候，欲望一旦来了，总是像浪潮一样，自己一点反抗的力量都没有，甚至是根本不想反抗？

原因在于，人的所有情感，欲望全部是由潜意识产生（完全感性），显意识只负责思考（完全理性），由于之前长时间的手淫已经在潜意识里养成了习惯，所以潜意识的力量一旦释放出来，单靠显意识是根本没办法阻止的。

但是当你认真学习了一段时间以后，通过显意识的思考，已经在潜意识里形成了一种新的观念，当这种观念成长的足够大时，它自然就会变成习惯。

也就是说，能够戒掉手淫的人，是通过潜意识里的新习惯在对抗或者说代替以前的旧习惯。戒不掉的人，潜意识里只是大致有了新的观念，但还是太薄弱。

之前曾经说到，每一次的yy，都是对潜意识的暗示。

很多人这样想，yy一下无所谓，反正不破戒。

我们先举一个别的例子，某日同事说明天一早她要过来，要你去接她，当晚你定好闹钟，睡前还想着一定要五点钟起来，千万不能睡过。但当到第二天时，却发现闹钟还没响，你已经提前十分钟自然醒了。这种类似的经历每个人都有。

好了，我们再回来反思下以前的经验，想想你进入稳定期以后的每次破戒，不论是什么原因，肯定不会平白无故，不是之前一段时间接触到了图片或者花边新闻，就是心里有几次很重的、很生动的yy。这些小小的细节无形中已经在潜意识里埋下了炸弹，只要时机一到，自然发生作用。这就是因果，我们不妨称之为“闹钟效应”。

街上的美女，网页上的广告，图片，敏感词，偶尔的一次勃起，欣赏、触摸自己的JJ都会在潜意识里形成闹钟效应。

也许你的显意识很抵触，但是不好意思，潜意识和显意识在这时完全没有联系，潜意识不会思考，所以不会排斥任何外来的东西，只要瞄到一眼，潜意识就会自然接收。也许这种影响是缓慢的，但是绝对不可否定。

为什么建议新人坚持默念口诀，几百遍的念？念的时候你的显意识很可能没有在听，但潜意识一定是在听的。只要持续的灌输，就一定有效果，这就是所谓的“潜移默化”。

自然的，戒yy首要一定是断绝所有外来的消极因素。先把外部可以造成暗示的东西排除掉。

其次，潜意识还有一种特点：两种不同的情绪能量不能共存。

每个人都有正邪两面，但当一个人内心浮现善念时，那一刻他心里绝对不会有恶念。

这里细说一点，想戒掉yy，一定要经常看戒色的心得文章，别人的作品里包含了他自身的正能量，你看过后就可以接收到他的能量，不自觉的与他共振。

当然，最好的方法还是自己发帖劝诫他人，因为此时你会自然的变成正能量的释放源。每一次帮助别人都是对自己潜意识的暗示强化。让内里的能量持续的保持在上扬的状态。

我一直相信，想要断掉yy，方法是其次，决心最重要。

很多新人想戒手淫了，可就是狠不下心删掉本子里的视频。他不知道不是他自己不想删，是他的潜意识不让他删。理智和情感完全是两种不同的东西。

戒yy也一样，扪心自问一下，你要戒yy是发自内心的，还是仅仅浮于理智？

如果只是想想，或者现在很想，过两天又凉了，那么，多多积累自己的正能量吧。

记住，这个世界上所有的成功归根到底都是潜意识的功劳。

只有真正激发出了潜意识的力量，你才能成功。

除了睡觉，时刻让自己的意识保持清醒。

有的人会感觉很奇怪，只要我不睡觉，意识自然就是清醒的。

错，想想你考试前，狂背知识点的二十分钟，和躺在床上玩手机的时候，你的意识一样吗？

第一种情况，你的创造力和效率绝对是非凡的；但后者情况你可能连床都懒得下。

这就是潜意识的保护机理。只要它有了危机感，能量和意志就会相应程度的被激发出来，一旦变成了安全的环境，作用又会大大减弱。这就是“玩物丧志”的道理。潜意识只要感觉到安逸，快乐，警惕性就会下降。

戒色成功的人十有八九一定养成了良好的生活习惯。

只要你的生活习惯需要你磨练意志，活动身体，潜意识就会一直有危机感（只是比较弱），随时保持警惕和斗志应对当下的环境。

戒色高手和新手的区别，很大一部分在于对危险情况的警惕性上。

高手比新手积累了更多的实际经验，新手只知道强忍不能破戒，但高手非常清楚什么情况下容易破戒

注意，是非常清楚

新手yy了半天才发觉自己的念头，但高手只要一起心动念，立刻就可以察觉，差别就在于警惕性。

因此，多多观察自己的念头吧，这需要养成习惯，不只是针对yy，生气，高兴，烦闷，只要是情绪化的念头和欲望都要注意

不是让自己去克制，当那种念头起来的时候，只要能看到就够了，如果那种情绪很强，对你的观察形成抵触时，那就先去看它抵触的力量

你只要看到，就已经脱离出来了，就不会再被情感和欲望控制

每看到一次，那种情绪和欲望就会削弱一层，因为你已经从意识被欲望控制，变到用意识去观察欲望，它本身的能量补给被中断了，就不会再成长壮大。

养成足够的警惕性，能够观察自己的念头以后，试着去放空自己的思想

怎么样放空？

在手边随便找一样东西，沉下心看着它，触摸它，看它的形状，颜色和光泽，慢慢的去感受它的质感，纹理，温度

做到了吗? 这就是放空思想的状态

大多数时候我们的思绪都是无意义的，也正是因为我们没有养成对自己思绪的控制，一旦yy来了才会不知所措。

开始可以借助事物练习，如果你感觉很麻烦，直接闭上眼，看着眼前的一片黑暗也行，但是尽量不要动念，一旦冒出念头了，不要去阻止，只是去看那个念头，只要看到了，它自然会消失。

记住一句话：“不想、不念、不动。” 如果你做的足够好了，只要一旦有yy的念头，你可以随时随地的放空你的思绪让其中断。

最后，总结一下要点

1、 潜意识的力量无限强大，想要成功，只能以新的习惯代替旧有习惯，不可能以显意识对抗潜意识

2、 必须要有足够的信念和决心，不要只浮于理智的层面

3、 多看佛经和灵修的书籍也可，近朱者赤，持续积累自身的正能量

4、 养成良好的生活习惯，激发潜意识的斗志和警惕性

5、 如果你还在破戒，多反思其中的细节，弄清楚造成破戒的细微因素，一旦再次接触，要立刻警觉

6、 每当yy的念头浮现时，第一时间观察到它，只要看到了，就是对它的削弱。这是戒yy的关键

7、 学会放空头脑，减少无意义的思绪，“不想、不念、不动”，yy一旦起来，即刻放空思绪