戒了很久，遗精、泄精后还是很疲惫？

对于一些戒色可观的戒友，例如几个月以上，达到一年半载的，按理说也会恢复很多。

但同时在这期间，有些人也会伴随着遗精，或是不小心破戒的。他们发现，在泄精后的一段时间内，例如遗精的第二天，身体会有明显的不适感，甚至觉得疲惫感要比戒色以前，经常手淫时还要强烈。

所以有戒友就担心，是不是我恢复的不够好，怎么戒了这么久还是影响这么大？

其实这完全是两回事，恢复不是这么看的。无论是遗精还是破戒，都会泄精，而泄精会消耗精气，所以之后有些疲惫感是正常的。

那为什么疲惫感比戒色前手淫时的反应还要强烈？

这个问题好像以前谈过，我们可以简单对比一下：

首先，戒色前因为你是经常手淫，身体会来不及产精，本身就是供精不足的。所以通过身体的调控作用，每次你手淫时，身体不仅会限制泄精的量，而精液中精子的浓度也会较低。

例如，正常男性每次泄精约2-7毫升，少于1.5毫升或大于8毫升视为异常。而正常精液中精子的浓度应超过1500万/毫升，可以说这已经是比较低了，一般要达到2000万/毫升才能说健康。

这样，有过经历的戒友应该知道，你戒色前经常手淫时，因为泄精太频繁，所以每次的泄精量往往不会很多。例如一般也就两三毫升，两三下就泄完了。且精液的浓度不会很大，可能也就1500万/毫升上下。

而戒色后呢？哪怕只戒了一周，再次泄精时，排出的精液无论从体积还是浓度，都会明显升高。

例如，戒色一段时间后，再遗精或破戒时，那么一次性外泄的精液就可能有六七毫升，其中精子的浓度也会达到2000万/毫升以上。

那么，相对于戒色前来说，戒色后的泄精，精液的体积变为两三倍，浓度也升高了近三分之一。这其实就大致相当于，排出精子的总数变成了戒色前的两倍。

这样的话，一下子所消耗的精气，自然就比戒色前的泄精多很多，也就会倍感疲惫了。

所以，并不是你戒色后没恢复，而是本身戒色后精满，发生泄精时的量也会比你戒色前手淫时多很多，这才会感觉更加疲惫。

除此之外，可以想想你戒色前，经常性的手淫，面对泄精疲惫，肯定容易麻木的，习惯了也就不会太敏感了。

而戒色后，挺长一段时间没再有那种感觉了，所以偶尔的泄精才会让你觉得很不适应，放大了难受感。

就像一个挨饿的人，经常性的吃不饱也就饿习惯了，不会觉得太难受。可你要让他吃饱喝足一段时间，再突然的饿一次，那么他就又觉得不习惯，更难受了。

但是，他在吃饱喝足这段时间，对身体的营养补充和恢复，却还是存在的。

所以，你也不用担心，偶尔的遗精这么疲惫，是不是恢复不了了？其实这就像吃饭一样，你戒色那么久，饭已经吃到了身体里，被吸收成了身体的一部分。偶尔的遗精，就像突然饿了一顿，虽然会有难受感，但影响也不会很大，再继续戒就可以了。

不过，要是破戒，一破再破，那很快又会饿成皮包骨了。

所以，时间不会骗人，你戒多久就换回多久的健康，重要的是长期坚持。