今年20岁，有8年手淫史

是个男人就发誓，以后只和女的做，自己用手别说我看不起你！

加油，下定决心戒，戒色养生........多练习断念.....断念非常非常重要...

你如果欲望来了那么就念南无观世音菩萨。如果还断不了，就去学习戒色文章。说到底还是太闲了，一定要充足生活。

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油！

祝你生活愉快，身体越来越好，加油！

每天睡前来打个卡，然后写点感受，不能忘记初衷。人是最容易忘记初衷的。

戒了一个多月了，进入了破戒高峰期，要多多注意，格外的警惕心魔的怂恿，不要放过任何一个邪淫的念头，你现在自己也知道了是心魔的怂恿，那就要提高警惕，增强控念的能力，不要躺着，多起来运动运动，不要去想之前怎么怎么没有达到感觉，既然已经知道了是心魔的怂恿，那就不要去听不要去跟随，如果你一开始想就会有下一个念头，一个接一个；你要这么想：这是心魔的怂恿，我不能在这里破戒，我要格外的提高警惕，对每一个意淫的念头我都要快刀斩乱麻，我解决掉一个念头我就是在进步，我离战胜心魔就进了一步！
也可以来戒友之家找一些恢复的案例，增加自信心；帮助他人解决自己力所能及的问题，多度文章净化自己的思想！
希望能帮到你！