避免破戒的11个实用方法，屡戒律破者必看！

发表于 2019-6-17 00:42:44

1,各位戒友，周末和假期破戒高峰期！希望大家加强防范，提升意识！请各位戒友注意：

2, 删除你电脑，手机中的黄色视频，黄图，黄色小说黄色笑话，保证能受不到黄色污染。

3，删除一切不良网站链接，卸载掉一切能引起反应的软件及功能！比如附近的人等等！

4，不说，不听黄色笑话和聊天。

5，根据自己身体实际情况锻炼好身体，恢复健康！

6，行善，每日一善，那怕简单的微笑，劝解更多的邪淫之人脱离邪淫苦海！无论是过去，现在，或是未来。因身，口，意的造作，被我伤害过的因缘众生。或因身，口，意的造作，所招感的诸多不顺和苦难，不管是身体上的，还是精神上的。我都愿意接受业果法则，并惭愧的忏悔！

7，不要接触任何不健康信息不管是图片、小说、视频、声音类的不健康信息均不要接触，这也是最大的一个坎，所以我列在了第一个，因为这个是最难的，也是根源。

8，不要一个人独处当遇到有机会独居一室的时候一定要把注意力转移，比如看看书、听听音乐、做做仰卧起坐强制把身体精力消耗到其他方面，如果需要一个安静的地方可以去图书馆或者有人在附近的地方防止独处。

9，不要长时间接触自己下身不管是清洗身体还是大小便的时候都尽量不要长时间去观看以及碰触自己的下身，避免穿紧身衣裤，减少下体的局部刺激，所谓男不摸头，女不摸腰，摸了就容易出事。晚上床睡觉更应该克制自己双手不要去碰触下身。

10，不要恋床、懒床胡思乱想一定要严格注意控制睡前的精神状态，可以做仰卧起坐或俯卧撑让自己产生疲乏尽感尽快人睡。睡觉姿势不要俯卧和抱枕而眠。醒后不要在床上胡思乱想，一定要赶紧起床，如果你已经有每周一次以上的习惯，那么看了此文今后一定要记得养成作息规律，大觉起来一定不要懒在床上，8岁起开始人每天保证大觉睡眠足够8个小时就已经得到充分的休息了【人随着年龄的增长休息所需的时间会减少】。人生本就如此短暂，懒在床浪费时间而不去看那五彩缤纷的世界是多么遗憾？不是么？

11，多交健康之人，远离不健康的人很多的人认为它是无害的，和Make爱并无区别，如果和他们接触久了，你也会认为它无害，其实他们不知道自己一周一次以上的那种行为算是已经染上了隐病，不尽早戒除，那么早晚都会遇到它对人的坏处所谈。开始适当的你能像睡眠的好处中所说的那样能缓解压力，但是它会具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。多交思想健康的朋友，和他们谈谈人生、生活、聊聊兴趣爱好吧，记得千万不要一个人独居一室，多参加集体的活动。最后祝你身体健康！早日戒除成功！