戒色该怎么办

戒了60多天，刚才跟随了邪念，没看黄，手贱一下子破戒了该怎么办，太自责了

总结经验，再接再厉吧  避免再一次破戒

我把我戒了160多天经验分享给你，希望能帮到你

我戒第7天了~也是在今天第7天~看H邪Y心理生起多次~最后还是没看没邪Y~努力加油~


~2022.11.14

用好自己的断念法，做好断念，断念的本质是以一念替万念，当邪念来时，用之转移邪念，加油！

我82年的41岁了~邪Y30多年~看H20多年~新一轮戒第7天~今天两个手指划伤出血~之前是连续看H一周左右~想去戒就这几年的事~已戒数百次都以失败告终~最长时间不过20多天~老戒油子最难戒的那种~我现在单身没成家没对象~一个朋友都没有~有时因为孤独寂寞犯戒~有时因为空虚无聊~几天前连续看H一周~左腿关节骨头突然疼痛~还有右手手腕扭崴了~疼痛一周了现在~现腿骨头疼肾虚肾囊肿~扁桃体炎心脏病~脾肝胃都有问题~皮肤病白癜风多伤多疤~身体有肿块~常气虚呼吸困难~连续几个月打嗝~一天几十上百次打嗝~严重脱发~手脚常浮肿疼痛~怕冷怕热四季手脚凉~敏感暴躁易怒~极其健忘~嗔心强戾气重~抑郁焦虑烦躁多~穷困潦倒一事无成~倒霉不顺精神折磨~烦恼众多众苦所围~关于邪Y~我最大障碍是~看H网站下载视频图片~每当欲望邪念来袭~我就被牵着鼻子走~陷入怪圈恶性循环~作茧自缚温水煮青蛙~身体精神问题太多了~屡战屡败屡败屡战~还没有放弃希望~还想改一改还想戒一戒~大家也要努力加油啊~共同走出魔障困境阴霾~回归正常健康安乐人生生活！

第一时间反省，别再同一个地方摔倒两次！

去惩罚一下自己。

加油

你会破戒，戒不掉，只有一个原因，就是你没有每天老老实实落实戒色日课。
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
你自己反思一下，有没有坚持每天落实以下戒色日课？如果没有，那么破戒也是必然。
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上3.每天运动4.每天行善5.每天早睡早起6.每天做好时间管理，7.每天反思自己的行为过失等等
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前四条，之后再逐渐做到全部的戒色事项。
加油！