道理我都懂，咋就一回复点，就不停的想呢。

其实感觉自己瘾不大，但是自制力可以说根本没有，有点想法，就得破戒，我真的很苦恼，也没什么好的方法，可能还是自己不够严重，让自己这样放纵，浑浑噩噩，没有一点精神头，身体以前做50个俯卧撑都几乎不喘，现在10个就累的不行，我很后悔，为什么会染上这个。大家真的一定要戒色，太伤身体，而且伤运气。

百度下个戒学书院看看

年轻人，你我有缘，今日特来传授戒色六式，这六招练好了威力无穷
招式一：深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消
招式二：多行善事，多起善念，孝顺父母，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小，怎么帮助戒友，帮助孤寡（支付宝公益，腾讯公益）。
招式三：买一个播课机，听秦东魁老师的讲座。
招式四：临摹僧伽吒经字帖
招式五：下载戒学书院研究戒为良药，提高觉悟
招式六：观心断念
当然一定要远离黄源

一起加油