能分享下你们的戒色日课吗

前辈们好，拜托你们分享一下自己的戒色日课。

我的日课就是每天睡前一篇戒色文章，醒来后20分钟练习断念，很有用

戒色日课，不用你自己想，飞翔哥戒了九年多了，他在他的戒色书籍《戒为良药》里已经总结好了戒色十规（第126季），可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药，只要每天坚持雷打不动学习戒为良药，落实好戒色十规每一条，就会越戒越稳定，觉悟和定力都会稳步提升，会越戒越好的。很多戒友按照戒色十规，已经戒了好几年了，加油！

每天晚上半小时，看戒色文章+断念练习。这是戒色稳定期。前期可以每天一小时

学习半个小时戒色文章，戒色吧十个帖子答疑解惑（找自己知道答案的，这些答案看的戒色文章多了自己也就有了体悟，会形成自己的答案），运动半个小时，打坐四十分钟，学习传统文化的书籍十到二十分钟，佛号三千遍（一定要保证心念耳闻，这样才能起到提高断念能力的作用）

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

每天练习断念口诀，每天做三件善事，每天对照戒色十规里的培养德行这条去落实，隔一两天会看几篇好的戒色文章，并且在欲望高涨时加大看文章力度和断念练习力度

给年轻的学生孩子提个醒。依靠戒色得到什么，甚至想着从肾从戒色上面获得和自身努力不相匹配的结果，这种想法是不是不劳而获的旁门左道我想你心里应该有数。本来身体就已经被sy索取的千疮百孔了，现在还换个法子去索取，只为满足自己的欲望，想着什么功成名就，什么变美变帅变聪明有好运气，却从未发自内心的想为身体付出什么。这种啃食身体老本的下场是什么不言而喻，正因此如此才有这么多想着不劳而获的懒人在这个破戒怪圈中永远走不出来。
一般在戒色三个月后会有自己想做的事情（肾主志），那么戒色的任务就已经完成了，就如同小学一年级读完了一样。就可以远离这里了，跟着自己的身心去做自己想做的事情想做的运动，一步步往前走，身心才是真正指引你进步的方向。时间久了之后，你的坏习惯也就慢慢戒除了，根本不需要在这里乱憋乱熬着自己、还在这里漫无目的的去等待，这样只会浪费自己的人生和青春。

1，每天念两遍太上感应篇
2，念三遍忏悔三昧
3，日行一善
4，戒色吧答疑十个新人疑惑
5，每天空闲就念阿弥陀佛

我可以教你用中药来调理身体。