破戒了真他妈后悔啊我靠

先是看快手擦边视频 后来看片了一下破了三次怎么办

先把快手卸载了。把戒为良药这本书看完。买本笔记本，每天都记笔记

一开始大家都是这样的。关键是下次怎么避免和减少！

这次破戒原因就是擦边视频，一个擦边视频可能会让你心里久久不能平静。      
破戒别怕，找到原因，克服原因

这次的精液别白白浪费。

兄弟，一定要看《戒为良药》，这本书是飞翔吧主写的（在我的主页可以看），目的是拯救被SY危害的人，吧里很多师兄都是这本书救的，他会改变你很多错误的认识，不进行系统的学习，是戒不掉的，而且强戒对身体还有害，一定要重视这个问题，你去看很多师兄的可怕经历就知道了，心脏早博，植物神经系统紊乱都是病症，当你戒掉以后，生活的一切都将掌握在你的手中。

加油

不知道你有几年青春浪费在这个恶习上，反正我有7年，当我努力戒色后，才发现原来戒色后的生活这么美好，每一分每一秒都是快乐的，希望你也能尽快戒掉。
戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
戒学书院：https://shisheng.lanzoui.com/ivHKHn1w5kb  
戒色后的人生是非常美妙的，我在阳光里等你[愉快]

原因是因为看了擦边，那就避免擦边那不行提升哪里

加我微信，我戒到330天，分享经验给你xie3292370974

慢慢改过，加油