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断念的感觉是什么？我感觉我总是领悟不到

当杂念生起时，你能及时觉察到它的出现，它会在你觉察的一瞬间消失不见。建议你学习（戒为良药），里面有详细讲解断念的方法技巧及练习要点。

不断疯狂的练习断念口诀  练到极其熟练的时候 念头来 你就能发现 一发现 它就消失了 这就叫觉察  因此 只有不断的练习 ➕学习断念文章 才能突飞猛进

知道自己想要什么，就是断念的开始

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。