#梦遗#兄弟们，戒色两个月了，最近经常遗精，多的时候一个月七

#梦遗#兄弟们，戒色两个月了，最近经常遗精，多的时候一个月七八次，之前没戒色的时候也没有遗精这么多次，但是并没有感觉身体有什么不适。哦对了，最近一个月也在坚持锻炼，每天做做俯卧撑、平板支撑之类的，就是腰有点不舒服，耍抖音也经常看到一些擦边的东西，不知道跟这个有没有关系。求大佬解惑。

救命

有没有意志坚定的大佬

经常遗精可咋办啊

我也被这个问题困扰，尽量避免以下的，可以做些固肾功，，擦边不要看了

先不要做这种腹压运动，可以慢跑快走，运动量自行斟酌，不要过量不可出大汗，睡觉前两小时别喝水

抖音删了ba

搜武睡，这样可以防止遗精

建议可以看一下戒为良药，里面有一季是专门针对遗精的，可以去好好看一下

一般频繁遗精的人都是阴虚或者阴阳两虚，一般都瘦，火气大，晚上睡觉不好入眠，梦特别多，比较容易醒。频繁遗精多了就会气虚，越虚越遗，越遗越遗。必须一次止住。那如何止住呢，吃 吃是最最最重要的。吃点有营养的或者吃的多了，五脏六腑运化不了这点精气，说白了就是身体吸收不了，晚上就会做梦，各种梦啊导致反复遗精。所以 每次吃饭不要太饱，前期不要吃上火的东西葱姜蒜韭菜什么啊，网上自己搜索一下滋阴去火的食物。每次也不要吃太多，七八分包就行，尤其是晚上少吃，如果有时间吃了饭散散步帮助消化，晚上身体就可以一心一意的运输精气，睡觉带着点饿感睡觉。 早睡早起是必须的。这是我自己的一点愚见。