别人的周末都快乐

别人的周末都快乐、我每到周末就会破、还熬夜。决心不够、身体已经给我很大的警告了，可就为了那几秒的快感，忍不住。我该怎么办？

现在才32、身体已经跟60多少的人身体差不多了，全身无力、全身酸痛等等…，希望戒友一定要坚持下去啊！

慎独处，你可以尝试周末出去走走，尽可能尽可能的减少独处的时间，你要有心理准备戒色没那么容易，所以一定要谨慎

戒为良药这本书能帮你

戒不了私聊我帮助你我戒了八百多tian

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

一切问题在于是否学会了控制自己的心。
没事的，你会戒掉的

总结破的原因是什么，努力回忆之前的经历，深层剖析原因然后记录下来。如果是刷抖y，打网游，看美剧这类习惯导致的，就要下决心去戒掉。要用高级的习惯替换低级的习惯，可以去图书馆、公益场所试着做做义工，不为了

谢谢您的教导

几秒快感背后是巨大空虚，还有无尽悔恨