戒多少天可以摆拖失眠

晚上失眠睡不着，是不是内分泌失调了，多少天可恢复

我是艾叶泡脚摆脱失眠的，可以去了解一下

加油，可以活动下腰部，睡前

我每天也是失眠我都没有办法

加油，坚持戒色养生，过几天失眠问题自动就会消失了。

睡眠问题可以看戒为良药105季有讲到，可以看戒为良药学习戒色知识，戒不掉或者有什么戒色问题可以私信我，加油！

你可以给自己定一个闹钟，早上让自己强制起床，中途不要睡觉，晚上再睡。也要彻底戒色养生才行

睡不着有好多种，有入睡困难，有半夜经常醒，有彻夜未眠的，有凌晨醒了睡不着的，你是那种？更重要的是你戒了多久

一般来讲，坚持戒色养生三个月身体会有明显改善，平时也要杜绝熬夜久坐这些伤肾气的行为，少吃荤食、坚持有氧运动也有利于减少欲望和缓解失眠。

具体情况具体分析，你失眠多久了呀？什么时候开始的，是什么类型的失眠，是完全睡不着吗，还是只是难入睡而已，还是可以睡着。