难过，戒色好痛苦

睡不着觉，难过，9⃣️5⃣️天了

练习八部金刚功和长寿功试试，能改善身心不适

加油

一定要断掉意淫，远离擦边黄源，加油

心清净了，就会觉得非常好，心不净，就会备受煎熬。关键还是要修心啊。

多做有氧运动啊，让自己劳累一点，能睡着的，jiese慢慢就好了，不难过了

想想戒色后身心的好转，会不会不再痛苦而是享受

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。