戒色的道路并不容易

晚上睡前少喝水，同时多做固肾功巩固精关，最重要还是要早睡早起，早上5点多起床能避免发生这样的情况，同时早上有机会可以去锻炼一下，加油！

那就早点起来，早睡早起挺好的。回笼觉是容易遗精。如果憋尿醒了，在5点后，都可以不用再去睡了。5点后是卯时，开大肠，这段时间是排便。7-9点，开胃，吃早饭。

五点半起床，坚持一段时间会好的

加油朋友一起努力，祝愿你早日戒掉。