问一下戒断期的事情

上一次戒了一个月后，因为去聚餐喝了点酒破戒了，然后，问各位说只要不连续破戒那一段时间就不算白费，从上次破戒到现在也有二十天了，没看过黄也没破过戒，但是睡眠质量不好，睡觉的时候很难入睡，晨勃也没有，听一个老哥说是阳气潜藏了，我想问一下各位大哥，戒断期都有哪些症状，什么时候能过去，还有这个阳气潜藏什么时候能恢复，还有精神衰弱怎么办。谢谢大家了

戒断反应，只会出现在每次戒色第一个月里。症状如尿频，烦躁，冒痘，失眠，入睡困难等，只要坚持戒色养生，会慢慢恢复的。戒断反应在飞翔哥的戒为良药里，有详细的讲述。可以浏览器搜索下载戒学书院学习戒为良药，只有学习才能明理，才能提升觉悟，觉悟到了就会越戒越好。每天雷打不动坚持落实戒色十规（戒为良药第126季），会越戒越稳定，加油！

睡眠质量不好，不是戒断反应，平时应注意适当运动，注意别晚上睡觉前大量运动，饮食不要太饱，中午睡觉时间不要太长，加油

管两个睡眠好，食欲好，就OK，睡眠练仙人揉腹，xie3292370974加我微信，我有视频

睡眠好食欲也会恢复

问好这位戒友，戒断反应一般在三周之内消除，期间注意养生，加油(ง •̀_•́)ง

最多持续三周左右，一般一个星期

早睡早起，少吃辛辣刺激食物，加油