坚持戒色养生，做养生功法

今天下午照镜子发现突然有大量头皮屑，看着就吓人，也许是戒断反应还是排病反应什么的。
     经过这些天的养生，人有精神了，我记得以前上课老瞌睡，现在也能清醒地听完课了。以前心理总是一种强迫性的紧张，现在偶尔还是会有，但是反应过来也能调整到比较轻松的心态了。气短好了很多，呼吸没那么费劲了。
    多亏了这些天的早睡早起（尽管睡眠质量还没咋的，但是按时躺吧），慢跑十来分钟，不出汗，有时候出一点汗，做传统固肾功，诀窍是“卷地毯”，在彭鑫博士的养精伤精恢复之道里，还有单独做调理脾胃须单举，我发现认真做做到位原来可以拉动整个背部，多做几组后面会后背发热。
     坚持吧，我感觉健康才是值得追求的幸福

有位师兄推荐彭鑫博士八段锦，我做了发现很好。

师兄分享的不错

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

今天做了拱头功，没有很大的感受，腰有点痛，但是能感受到起身时两条后腿经络的流动，从下到上，有冰凉的小点窜上来，继续练吧