又破戒了，每一次破戒过后就是懊悔，对不起父母，对不起自己

特来找吧友监督，先定个短期目标100天，每天来签到一次，时刻叮嘱自己做一个正直，阳光，积极向上的社会青年

加油加油

可以先定十天

先定7天吧

这样一百天可以分为十个十天，
每一个十天都是一个新开始。

签到，学习戒色知识，做善事，做再多，不会观心断念，都是零。因为戒色这件事有一个残酷的客观事实：从你下决心戒色那一刻起，无论你戒多久，你离破戒永远只在一念之间！所以这个事实也告诉我们，想要彻底戒除邪淫，必须学会观心断念，拿起自己的觉察之剑！才能在任何当下邪念进攻的刹那斩灭！加油楼主！可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

给大家信心  ，几年前我自己写的贴子 。
然后日积月累 万楼了
https://tieba.baidu.com/p/3791608052?pid=69041350146&cid=0#69041350146

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

建议你下个戒学书院app认真学习戒为良要，多看看吧里前辈的精品文章，认真落实方法，加油！