戒色29天，到了破戒高峰期了

今天上午上课欲望很强，很多意淫黄图袭脑，没能一秒断念，有时跟着邪念跑了一会才反应过来，然后就后悔。戒涩快一个月了，我现在很害怕每次都是一个月怪圈，每次破戒后那种生不如死的痛苦绝望后悔，失眠破戒，暴食破戒，刷哔站小视频破戒。今上午的欲望高峰期让我又一次感到快破戒了，我很害怕，心魔好像在暗处奸笑地盯着我。说好今中午不吃肉，但还是吃了，吃了又后悔。减少勃起，晚上不吃肉，不刷小视频哔站，每天学习戒色文章。

加油，保持警惕，突破自己

加油

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欲望来了，找些转移注意力的事情，别在脑子里与欲望对抗，你越管它欲望越大。你不管它，忘掉它，欲望就小了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

没事就去教室外跑一圈 五分钟十分钟都行

调整心态，既然知道敌人要来了那我们就做好准备。不要怕，即使是失败了也不是世界末日，爬起来继续战斗。不要怕

咱俩感同身受，我是之前每次戒，戒到20天就破，然后我看了这两篇戒色文章，这两位的经历对我感觉帮助很大的，现在已戒到60天，希望你能下载下来，看看

慢慢来吧，有一个过程急不来的，等你通过不断学习提高觉悟，觉悟上去了就戒掉了，戒色关键要持之以恒，不能3天打鱼2天晒网，那怎么可以呢，一定要每天都要学习，