一放假在家就破怎么办

这是你已经形成了惯性了，一放假在家由于惯性的原因心魔就会跑出来，一定要把这个惯性给打破，下次再到假期的时候要有意识的和惯性和心魔去对抗，避免所有能导致自己心魔来袭的外在因素，这样坚持下去，你的这个惯性慢慢就会消失。

多看戒色文章，多学断念口诀

加油加油

要学习戒为良药。先彻底删除黄源，然后你可以把浏览器，视频软件这些都删了。你一想玩手机就来吧里回答问题，平时锻炼身体，慢跑，俯卧撑，干家务。为啥会不受控制呢？因为你还在沿袭以前的浑浑噩噩的生活状态，一放假就漫无目的的玩，能不破戒嘛，好好坚持慢跑，人就精神了，然后安排好生活干正事

总结破戒原因，调整好心态继续努力戒，每天坚持学习戒色文章提升觉悟，多记笔记常复习笔记，练好断念口诀，多学习多思考多领悟，加油(ง •̀_•́)ง