请教各位戒色达人们

发表于 2022-12-6 22:30:13

最近开始做的固肾功，今天起床腰酸的难受，是伤的太深了吗还是刚开始不适应强度过大了。

发表于 2022-12-6 22:30:59

发表于 2022-12-6 22:31:13

发表于 2022-12-6 22:31:34

这是正常的。你也可以手心拍手肘窝还有内脚踝窝！都是防遗的。效果非常好

发表于 2022-12-6 22:32:26

楼主，那可以试着慢点做，数量逐步增加，不求多，贵在坚持，加油。

发表于 2022-12-6 22:32:31

我觉得你是做的不标准，
或者腰本来就有问题，所以不适合？

发表于 2022-12-6 22:33:21

感到难受也是好事，这样警醒自已sy给身体带来的创伤，勉励自已戒除，坚持住会越来越好的

发表于 2022-12-6 22:34:15

适度
不要看h，不要yy，坚持学习戒为良药，提高觉悟，加油

发表于 2022-12-6 22:35:02

建议找到适合自己的运动量，另找准拉伸感，不轻不重

发表于 2022-12-6 22:36:00

做的时候拉伸感很强，做完腰部有紧绷感，第二天后侧的经有点疼，感觉用力过猛了
”请教各位戒色达人们

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