吧友们，还没坚持一个月就破了。

刚破，心里现在好后悔，本来打算再坚持坚持，但还是脑袋一热就……唉，今年刚上高一，压力也越来越大，之前树立起来的自信心也全然消失了，学习挺好的，也进了重点高中的重点班，但三年了依旧无法改掉这种恶习，每次都用网上的话来安慰自己节制一点不会有事的，但每次之后就特别后悔，发现自己也越来越敏感了，现在的情况也不是特别明显，但头发还是掉的有点多（也许是学习导致），平时也不怎么熬夜，关键是自制力越来越差了，我害怕自己多年来的努力会付之东流，但我还是想戒掉这种恶习，考上一个理想的大学。希望吧里的朋友们帮助我度过一下难关，多指点指点我，谢谢吧友们#欲望##心魔#

想知道需要多久才可以恢复到正常状态

现在真的想戒掉这种恶习了

想戒要讲究方法去戒，如果你戒色是单单只靠毅力，而不去学习戒色知识提高自己的觉悟和定力，那是属于强戒盲戒注定失败的。因为刚开始戒是欲望休眠期，这个时候没什么欲望基本都能自控，戒到将近一个月左右是欲望高峰期，也叫破戒高峰期，这个时候欲望会变得很重，如果平时没有每天学习提高觉悟和定力，基本都会在一个月左右破戒。你应该去看看戒为良药这本书，里面就已经很详细的教你怎么去戒了。如果不戒掉，真的会因为这个恶习与自己向往的大学失之交臂的，绝对不要让自己的人生有这种遗憾，色是少年第一关。

别自责 凡是人都会有生理欲望的 心理不要有负担 关键是如何引导 推荐你看看走向光明

先去看看戒为良药增长戒色常识，强戒盲戒注定失败

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。