戒了一段时间，情绪破戒

今早因为一件小事突然暴怒，然后脑子里闪过一些不良信息，最后由于心情激动，没及时断念头。然后真的破戒了
。戒断反应有脾气暴怒，而暴怒又容易导致破戒，请问师兄们我该怎么办呢？

这充分暴露出了你的两个问题，一个实战，一个情绪。这两个问题都是戒色的重中之重，就像你说的，由于情绪激动，一时间没有反应过来，听信了念头，从而导致了这次的破戒，但这也说明自己的实战有点问题，因为情绪其实也是一种念头，我们没有看住自己的念头，就说明没有看住自己的情绪，就像那一件小事，如果自己不去听信它，不去进入心里，我相信肯定不会有后面的暴怒。因此你要做的就是做好情绪控制和观心断念，慢慢去学会控制弯曲练习提升，后面自然就可以控制住自己的念头与情绪。控制不住，就学会控制，饿了就吃饭，要对症下药。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

平时多练习断念，发现情绪后面的念头。

所以很多人容易陷入死循环啊！！！
就是一个恶性循环。
每天学习，注意断念的同时也要注意控制情绪

你也知道自己没有及时断念，说明断念的重要性。其实每个念头来攻击我们的时候就是实战了，我们可千万不能放松警惕。那么我们要怎么做呢，那就是保持警惕性，然后多去看看戒为良药和吧主推荐帖子内容，这些都是前辈们成功恢复案例，能很好的帮助我们少走弯路，当然你多看了这些，就比如一些不良信息出现的概率肯定会减少，因为你平时都是看吧主推荐帖子内容，这里面都是对于我们恢复有帮助的内容，那我们只要做到了不断学习，那就是减少了接触黄毒的侵蚀，那我们脑子里的黄毒自然也就慢慢的被赶出去，脑子里装满正能量，不断充实自己，心魔也就无法误导我们。
还有就是平时可以多看一些纸质书来让自己静下心来，一个是能在书里面学习对自己有用的知识，还有一方面就是调整自己的心态.心态问题是需要自己调整的，加油

你这是情绪破戒，我上一次也是这样太生气，而且总感觉有预料似的，果然归根到底还是以前黄毒思念太深了加油吧苦海无边回头是岸

情绪破戒是戒色后一定要过的关，很多人都倒在了情绪上，如果情绪关突破了，戒色将会变得稳定，平时一定要注意修心，每天要保持心平气和，出现不好的念头要及时断掉，慢慢情绪就会趋于稳定。破戒后肾精丢失就会容易发怒，此时一定要注意念头管理，提高警惕，继续学习戒色文章提高觉悟，加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误