戒色，戒撸第10天就遗精了

怎么有效控制遗精？遗精有啥危害吗

多做固肾功和吉祥卧。

看看这个有用。自己也一定要每天多运动。晚上一定别运动。吃的一定要粗茶淡饭，要少。寒凉的东西包括水果绝对不能吃

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

固肾功非常有用，用心做会有所改善，恢复阳气特别快

遗精容易导致症状反复，不利于身体恢复。其次遗精后欲望会变得活跃，会增大戒色的难度。控制遗精频率是恢复的重中之重，一般推荐固肾功和吉祥卧控遗。晚饭吃的清淡些也对控遗很有帮助的。加油！

做固肾功，加油

不用担心你又不能叫他不y

做固肾功

修心非常重要，因为你的脑子长期被黄毒所占据，我教你个办法，就是每天一有时间就看戒色文章，或者听戒色录音，每天一有空就插上耳机听，你按照我这个办法，每天不断，慢慢的你脑子的黄毒就会被戒色录音和戒色文章所占据，再后来你就会发现你慢慢有定力了，不太会去想那些xy的事了，我也是这样过来的，加油，祝你早点解脱xy，回到童年般的自在，最后在告诉你两个字，坚持，坚持就是胜利。