戒色都需要经历哪几步？

1.接受自己的现状和好色邪淫程度，必要时寻求心理咨询师的帮助
2.忏悔，学会认错和说对不起
3.能够生起来感恩之心，感知爱和幸福
4.能够对自己没有照顾好自己的身体说对不起；能够理解到黄片里面的女生和男生，如果她就是自己的姐姐或者妹妹，哪里还会缘起美女的认知
5.逐渐自律
6.更加自律，开始喜欢赚钱，每赚到一部分钱会感到很快乐，邪淫的精力被分散，赚钱的快感逐步取代邪淫的快感
7.感觉到自己有力量爱自己和爱一个女生，正能量增加，和女生链接时很自然，不会老想到邪淫的问题。
以上是我真实的每一步的蜕变和过程，每一步都会有痛苦，就像知了脱壳一样。但是痛苦过后是大大的快乐。总结就是邪淫的我们 被两种东西困住了，一个是欲望一个是恐惧，欲望让我们总希望获得免费的不真实的快乐，恐惧让我们远离那些我们认为不安全的事物，从而逃避现实世界。

还有一点就是自己喜欢的女生敢于去追求，如果她拒绝了你也是好事，因为体验到被拒绝可以激发你的提升自我的动力。如果她也喜欢你你们在一起了，你的精力放到如何和她处好关系上，感受到和女生链接的快乐，就会邪淫减少