拜托前辈们帮帮我

戒友们前辈们请教下每次遗精后或者破戒后容易紧张焦虑害怕下一次继续犯容易紧张进而导致恶性循环加上以前的有久坐低头的坏习惯今天去拍片有一个地方突出了导致心态更不好了还是请问下怎么调整

减少久坐时间以及破戒了就是破戒了没破就是没有破戒如果你破戒了你还会担心再次破戒 那么你就好好的反思自己总结问题 改正错误 好好的戒下去

不要让你害怕的事情发生在你身上 即便真的发生了你也要坦然接受

面对他

加油

加油加油

平常心，放轻松
最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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每天把戒色任务做好了就行

你想想，遗精和破戒后的这些焦虑、紧张、害怕的情绪对下一次戒色有帮助吗？完全没有，并且还让自己不开心。这明显不是你想产生的，只是你的反射和习惯让你产生的。意识到这不是你心里产生的之后，你就可以把这些情绪跟自己分隔开了。既然不是自己心中想产生的想法，那理他干嘛?那怎么能受它制约呢?应该是我控制他啊!这么着把念正过来，就会好很多。加油！祝你戒色成功，收获幸福美好的人生!