记录戒色的每一天

戒色第五天！完美成功！

戒色第六天！完美成功!成功的秘诀就是时刻保持觉知！

加油

戒色第七天。频率有点低，就起了邪淫的念头，然后就顺着这个念头看了一点衣着暴露的图片。最后还是转移注意力做了别的事情。还是算成功的。没有意淫也不算看黄更没有行动。经验就是当起了这个念头之后就要及时止念。转移注意力。不要顺着这个念头去扩大。