多年过度手淫导致身体难受，症状非常多，有知道怎么恢复的解答下。

吧友们大家好，我由于多年过度手淫，现在身体非常多的症状，特别难受。第一次症状爆发是在2016年4月左右的一天，出去突然出现了濒死感，身体难受等其他症状也爆发了。后来戒了几个月慢慢恢复了应该。从2017年初开始又开始手淫了，不过频率没之前那么高了，有时手淫后会出症状，有时不出，所以每次手淫后都是一个焦虑担心的状态，担心会出症状难受啥的。持续到2018年下 m 半年到2022年也是手淫，但是不怎么焦虑了，症状出的也少了。可能与那两年身体好点吧。2023年开始手淫频率又高了，生活习惯也不好了，不吃早饭，熬夜，喝冷饮等。再加手淫比以前频繁。症状又出来了不少，不过一般是过几天就好点了。所以没太在意。于是在今年1月份某天彻底又爆发了，爆发了后戒了1个月左右，又手淫了几次，然后又戒了一个月又手淫了几次。所以感觉症状更难受了，一直持续到今天。现在的症状就是天天头晕，迷糊，朦胧感，不真实感，经常有那种要不行了的感觉，和濒死感不一样，还有种说不出的难受，不会形容，感觉与世隔绝那种感觉，有时身体颤抖，有时发麻啥的，手脚心热，身上燥，难受等。特别难受。不过这次彻底戒了。以后再也不手淫了。咨询中医说脾肾虚，肝郁气滞，痰湿蕴脾，阴虚火旺。西医说焦虑症躯体症状啥的。所以问问有没有懂的吧友，知道该怎么恢复吗？还能恢复吗？谢谢了。感谢。感谢大家！

可以的。一定要彻底戒除 加油。戒除后一切都会恢复的

建议你先认真看看戒为良药

能恢复，需要时间，好好坚持戒色和养生。

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上，早睡早起多运动

戒色了绝对会好

肯定可以恢复 完全戒掉sy 避免熬夜

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

不要忧虑，坚持戒色养生两至三年会脱胎换骨的，戒色是一个系统工程，不能强戒盲戒，必须持续学习了解戒色原理与规律，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，多孝敬父母提升内心正气，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟