意y4年了

想问一下各位有没有好办法，抑制一下

断念修心

学习观心断念，情绪和邪念YY都可以断掉的，必须加强学习才能有望真正的戒除恶习

每天500遍断念口诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无。每天用心去念，开始念的时候嘴上虽然再念但是大脑就去想其他的了，没事，发现后立马拉回来，不断练习，坚持下去，就可以帮你战胜念头。可以看一下JWLY132章

只有老老实实学习，每天坚持练习断念口诀，才能降服心魔，除此之外，没有任何捷径。

观心断念啊，学习戒为良药，里面会告诉你怎么做。

学习提升戒色觉悟，练习断念提升断力

唯有踏实学习修心自渡，剩下的交给时间。

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！