给点建议吧！

坚持戒色养生第28天，第一次出现了移精，这算破戒吗？好有挫败感！定的目标是100天。

不算破戒，一个月之内遗精2到3次都是正常现象，你不用太自责。另外，遗精之后多少会影响身体的恢复，因此如果我们应该尽量避免遗精，导致遗精的原因一般有睡前喝太多水，白天yy，睡回笼觉，早上懒床，找到导致你遗精的原因然后去避免就能很好的克服遗精，加油！

不算破戒，一个月之内遗精2到3次都是正常现象，你不用太自责。另外，遗精之后多少会影响身体的恢复，因此如果我们应该尽量避免遗精，导致遗精的原因一般有睡前喝太多水，白天yy，睡回笼觉，早上懒床，找到导致你遗精的原因然后去避免就能很好的克服遗精，加油！

不算破戒，一个月之内遗精2到3次都是正常现象，你不用太自责。另外，遗精之后多少会影响身体的恢复，因此如果我们应该尽量避免遗精，导致遗精的原因一般有睡前喝太多水，白天yy，睡回笼觉，早上懒床，找到导致你遗精的原因然后去避免就能很好的克服遗精，加油！

不算破戒，而且这也说明你的肾气在恢复中。只要控制每月遗精三次以内就行。关于控制遗精频率你可以去看戒为良药。

不算呢！加油！遗精后是破戒高峰期，加上修心，不要间断学习，多开戒色吧鼓励戒友，戒色文章就是防弹衣，就是武器。不学习的结果就是拿着树枝穿着裤衩上战场。结果可想而知

想要不遗精，特别难做到。就是念头清净。见色不动心。有定力。很难做到看到美色眼睛不瞟一眼，专注于当下，或者专注于呼吸

遗精不算破戒，挫败感是不需要有的，只要不是频遗，注意休养，避免剧烈运动，很快恢复

不是破戒。这是遗精。遗精关是每个戒友必经之路，一定要过，过了身体恢复才会上一个台阶。建议楼主每天坚持练习固肾功来控遗。加油。