戒色八十七天

自己的情绪和心态要调整好，平时多练习断念口诀吧，断掉一切负面念头，自己保持乐观积极的心态，平时有时间可以去行善积德帮助他人，改变自己的心境，加油

加油，继续坚持下去，适当运动，规律作息。

我们人活一世就是自己干自己的，自卑自傲都没用，别人不会太在意，转瞬即忘，反而是自己太当回事，从而焦虑内耗，你只要努力做好自己的戒色，以及事业，在本分以内竭尽全力，就一定会取得进步，过程漫长，不要焦急

感觉主要是自卑作祟，可以看一点心理学方面的大众读物

大力行善，多帮助别人，让自己肚量大一点，宰相肚里能撑船。加油