为什么越戒越没精神

发表于 2026-2-17 18:15:59

我上上个星期开始戒的平常没事的话就是11.40睡觉早上6.25起床有事就12点睡 6.30起头发反而越来越少了而且别人看我脸都觉得我非常憔悴但是记忆力有点明显好转请问8u这种是正常情况吗没有遗精的情况

发表于 2026-2-17 18:16:36

手淫久了，对身体的伤害肯定不可能戒一两个礼拜恢复效果就立竿见影，建议楼主睡眠时间可以延长到7个小时，早一点睡或者稍微晚一点起。
白天有时间也可以运动一下，能帮助身体更快更好的恢复。

发表于 2026-2-17 18:17:05

你现在可能处于戒断反应期，你可以这么理解，以前一直都是虚则亢的状态，现在是虚的本质体现出来了，并且身体在适应新的生活状态，不要被症状吓到，坚定戒色立场不动摇，一般坚持一周左右，症状就会缓解乃至消失，多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，不再和欲望妥协，每天练习观心断念，断意淫口诀，学会化解欲望，多学习戒色知识。了解戒色规律，提高了觉悟，才能冷静面对各种状况，加油，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！