前辈们，戒了30天的新人有问题咨询

在戒之前本人存在轻微焦虑的问题，不算严重，现在戒了30多天后，明显感觉，如果晚上睡眠时间不足7小时，在6～7小时之间，第二天焦虑情绪会有很大缓解。但为什么睡了超过7小时后焦虑情绪会更加明显，都说睡眠是帮助恢复身体最好的良药，但我为什么会出现这种情况呢
请大伙赐教

著名学者罗素精辟所言：
“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。”
时刻提醒自己，低层次的快活容易得，但高品味的追求，离不开纪律与自控。
看看那些大佬，哪个不是把自律挂嘴边，先苦后甜。

加油戒除邪淫，忏悔改过，身体力行的去行善积德，劝人戒淫，孝敬父母，学习传统文化和佛学，放生等培养内心正气，正气足，邪不可侵，自然会戒掉

加油

得看睡觉时间，尽量11点前睡，不要赖床，如果睡得早，早上总是赖床，迟迟不起床，睡回笼觉，其实也比较伤阳气，反而人睡多了，也没什么精神，早上醒了就起床，这是最好的