戒色日记2026.2.21

今天早上五点之前就醒了，赖床，天气冷，就是不想起来，脑袋里面念头很多。虽然有念佛转念，但还是不行，还是一直yy。大概到五点半的时候，yy遗精了，yy的内容也不算太严重，只是想到前女友而已，都没和她做什么。反思原因，昨天工作太累了，再加上早上赖床。
想要改变现状果然还是没那么容易啊！为了恢复身体健康，给自己定下每天必须遵守的规则:
0.早上起床非常重要，每天早上起床前的这段时间是最容易yy的，醒来之后就不要赖床！早上赖床非常容易yy，多用功，把这习气克服了往后就不会这么累。
1.必做麦式运动。
2.必听经，至少半小时，有时间一小时。
3.必念佛，至少15分钟。
4.必看戒色文章，至少一篇。必须克服yy。
5.必须恭敬孝顺父母！无论如何都要做到！
6.每晚睡前（晚班就第二天早上反省。）必反省今天哪里没做好，想办法改进。
前两三个月也是差不多的规则照着做了，只不过没有这么详细，身体改善了不少，现在继续下去肯定能恢复健康，只要能一直坚持的话。
加油啊，各位兄弟，我已经33岁了，都能慢慢恢复，你们一定行的！

加油