【成长记录】戒色满一周了！

每天静坐15分钟到1小时，已经是足够的大脑锻炼强度了。有充足的科学研究结果证明这样做带来的巨大好处：除了使大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚之外，还能增强人体的免疫系统。更为重要的是，当一个人的元认知能力增强的时候，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚地思考。无论从哪个方面看，静坐都是能够极大提高生活品质的活动。

加油，保持警惕

做春梦说明脑子里黄毒太多了，多学习戒色文章，用戒色知识给自己洗脑，慢慢把脑子里黄毒洗出来就好了

加油，不管戒多久都不要大意，多在这方面行善劝人戒能利于你彻底戒掉

多在这方面行善，劝人戒能助你克制玉望，早些戒掉