不彻底戒色四个月，梦遗

刚开始一个月件黄，会躲，第二不躲了，第三个半月，还会看一下黄片，剩下半个月，回国了，终于远离黄源了，舒服，但是睡眠不行，刚刚梦遗了，继续开始，下一个里程碑。加油

加油

加油，多学习戒色文章

加油  没事可以下载戒学书院看看  里面有戒色的方法和技巧

遗之后可能欲望加重注意修心
加强断念能力

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

找点爱好做，不要让自己无所事事，看书听书也行，忍过去了也就慢慢戒色成功了。

要深刻认识到邪淫的危害。这样你就会触目惊心。不敢再撸。下载个戒学书院多看戒为良药和戒色知识提高觉悟。觉悟高了戒色自然而然

每天静坐15分钟到1小时，已经是足够的大脑锻炼强度了。有充足的科学研究结果证明这样做带来的巨大好处：除了使大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚之外，还能增强人体的免疫系统。更为重要的是，当一个人的元认知能力增强的时候，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易清楚地思考。无论从哪个方面看，静坐都是能够极大提高生活品质的活动。