邪淫多了，与异性交流不自然

公益宣传，戒邪淫的方法摘录
1．忏悔和发愿。深刻反省自己，在上师面前至诚礼拜忏悔，从内心坚定做出改变，发愿不再造，发愿断除邪淫，发愿尽所能帮助别人戒除邪淫。每天坚持礼拜上师，依靠上师力量加持消业障和增福慧。
2．不看不听不想有关邪淫的内容。
3．饮食节制，少吃肉多吃素，戒除五辛，五辛会加重情欲。
4．孝顺父母、供灯供僧、放生、助印经书、布施穷人、去做义工、护持寺院和弘扬佛法，修十善业。
5．劝他人戒邪淫，广泛宣传、转发戒邪淫文章内容视频图片链接等，帮助他人走向光明。6．依靠佛力加持，坚持念佛号咒语等，多诵经抄经，多看高僧大德视频、学习善知识。7．多看圣贤书籍，多看因果书籍，如寿康宝鉴、太上感应篇、阴律无情、了凡四训等。8．运动，运动可以促进多巴胺的分泌，让人开心，慢跑，瑜伽、跳操、八段锦、金刚功等。9．多晒背，多亲近大自然，感受大自然的清风和阳光，爬山徒步出去走走。10．良好作息习惯，早睡早起，醒来立即起床，早起运动提升阳气，赖床杂念多，中午也别睡太多，总之除了睡觉尽量别在床上躺着。
11．少玩手机远离短视频，让自己忙起来，制心一处专注做事。睡觉前尽量不看手机。12．远离情欲视频电视剧远离恶友，多看正能量纪录片电视剧电影。
13．把家里打扫干净整洁，把自己收拾干净。
14．培养几个兴趣爱好坚持提升自己，丰富自己的生活。
15．时时观照自己的念头，不要被邪念带着跑，提高警惕性，当淫念起时尽快觉察和观照它。
16．修心，常怀善念，经常发自内心祝福别人。多看人优点。
17．学习中医养生，把身心养好。
18．打坐冥想，提高觉察觉知能力。

一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
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有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持

行善方面最推荐的就是孝顺父母，真诚的去为父母付出，
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宣传的路上你的身体会越来越健康，你的内心也会越来越纯净，最关键的是你是否愿意迈出这一步
加油

在一切戒色认知营养中，有一件最重要的事，这决定了我们是否戒色成功，我们是否能恢复健康
就是大力行善，刚开始确实会有懒惰麻木迈不出第一步，但假如真的去做了，真的去实践了，那么也一定能成功戒色，成功恢复健康，我们一直强调修心断念，却忽略了很多人没有脚踏实地坚持大量行善的缺点，其实这也是最重要的一点，就是恒久力行善的根本，善多了，福报正气充沛了，才能真正化解欲望，才能真正修心断念，
如果一直向外渴求一个方法，向外渴求灵丹妙药，把时间和生命都用在了网瘾拖延这些事上面，那么我们不可能戒色成功，要对行善有真正的信心，做到才能得到

每次有淫念或者意淫了，说谎了，失德的事情做了，没有动嘴唇无声的在心里说忏悔所有恶业，或者说了还继续故意犯错不纠正，是一辈子戒三天的哦！恶业旋转十秒爆发一次是真的，犯了我说的事情有恶业，是不可能戒的。